[...] jak dorośli ludzie. ;-) Bez niepotrzebnych dziecinnych sprzeczek na forum, w końcu jesteśmy dorośli,poważni ludzie. . ;- ) Na pewno wiele założeń brzmi podobnie ale chodzi o to jak są zastosowane w ruchu/ praktyce. Bruce miał sporo książek o sztukach walki, kontakt z różnymi stylami wewnętrznymi miał w Hong Kongu, jego ojciec ćwiczył Tai [...]
[...] no wynik uważam za zadowalajacy ale jeszcze 5tka i bede w 7mym niebie Nieee nic nie wbijam no cos ty !A co do przerwy off w naturalu to sie boje najbardziej wakacji!? Jesli chodzi o te czity to nie bardzo mi to idzie probowalem dzisiaj,ale jak nie mam czegos w planie to za bardzo wrzucam na luz i jem wszystko o roznych godzinach i w sumie to [...]
[...] przetrenowaniem trenuj na tyle na ile mozesz w tym dniu! sa lepsze i gorsze dni bedzie lpiej bedziesz robil 8-10seri bedzie gorzej - zrobisz 3-4serie autoregulacja - o nia chodzi! bez sztywnych zasad jakies musza byc - ale musisz brac poprawke na wlasna osobe i dzien w ktorym cwiczysz raz jest gorzej-raz lepije nie ma co isc na sile w dzien [...]
[...] u Ciebie nie jest duża. Im mniej tkanki tłuszczowej posiadamy tym trudniej dobrać się do pozostałych zapasów... Możesz sprawdzić jak bardzo potrafisz być restrykcyjna, jeśli chodzi o dietę, ale wypracowanie efektu będzie z pewnością bardziej męczące, trudniej będzie również o fajną plażową sylwetkę, bo chyba nie chodzi Ci tutaj o sylwetkę typowej [...]
jeśli chodzi o oxe jadłem z unigena jak i alpha moge potwierdzic ze ta sama liga w działaniu byłem zadowolony :) kodam bym sie nie przejmował bo wystarczy ze źle wpiszesz i bedzie po ptokach ;) jedz szamaj i zdaj opinie w ten czas sam powiesz czy działa czy tez nie ale ja jestem na tak :) nigdy mnie ta firma nie zawiodla a sporo juz zjadlem i [...]
[...] czy przedłużyć? I 2 pytanie - przy tym treningu z priorytetem na klatkę zamierzam zrobić cykl na STORM+SHOCK czy coś w tym stylu i nie wiem czy można zacząć suplementację ów środków po powiedzmy 3-4 tygodniach, ponieważ muszę zrobić przerwę od kreatyny. Mam nadzieję, że w miarę jasno napisałem o co mi chodzi Niedługo podsumowanie października.
Na Twoim miejscu założyłbym post w "odchudzaniu". Tutaj ludzie doradzą Ci raczej w kwestii masy czy redukcji a nie ekstremalnej redukcji. Rozumiem, że o taką chodzi, skoro musisz "zakładać" ile mama waży. Weź pod uwagę, że nawet ze zwykłego przyzwyczajenia przyjmujemy pewne proporcje białka czy tłuszczy zakładając trening [...]
[...] Przez okres najbliższych sześciu tygodni zmniejszę obciążenie treningowe w bojach w których chcę poprawić siłę (głównie klatka) i przez te sześć tygodni zamierzam dochodzić powolutku do tego maksa na 2 powtórzenia. Czyli w pierwszy tydzień po odstawieniu kreatyny, zacząć 75% ciężaru maksymalnego na dwa powtórzenia, i osiągnąć 90% ciężaru [...]
[...] bieganie niszczy kolana to co z przysiadami? Totalne zniszczenie aparatu ruchowego... Nie ma sensu sie klocic, jak chlop chce biegac niech biega. Spoko. Nie o kłótnie chodzi};-). Tylko uważam, że osoba bez przygotowania, która nie biegała, pewnie zacznie to robić na hura (nawet bieganie wymaga pewnej wiedzy, stawianie stopy, długość kroku, [...]
[...] U.K nie moge nigdzie znalezc.. Wegle - Makaron,ryz,banany,warzywa Tluszcze - Oliwa z oliwek,tran Dieta jak widac za bogato nie wyglada,ale jest wszystko co byc powinno jezel chodzi o skladniki odzywcze. Posilki co 2 godziny (w pracy 1 normalny posilek + 3 x Gainer). Wraz ze wzrostem masy bede stopniowo zwiekszal podaz kcal. Co sadzicie o [...]
[...] Może trochę przesadziłem o tym wrogu, gdyż to forum sportowe, a nie polityczne ( choć gdyby było rozwinął bym wypowiedź). I wcale nie napisałem, że Niemcy przegrali. Tylko chodziło mi o to, że z perspektywy silniejszej drużyny niemieckiej źle było by przegrać z drużyną notowaną na 65 czy którym miejscu. I Cris Thug wyluzuj trochę. [...]
[...] ale w polaczeniu z izo strasznie wysuszal...ale ja mam gorszy problem;/biore ten koksik 3 miesiac i do tego czasu nic mi sie wyskakiwalo,a tu dzis 4 biale krosty...i o co tu chodzi??;>drugi temat to bol w krzyzu uniemozliwia mi cwiczenia sportowe ale on nie zawsze jest,a brak checi do zycia i koncetracji powoduje ze juz nic mi sie nie chcei [...]
[...] nie trzeba,ale raczej niekoniecznie musi to isc w parze z oskarzaniem o doping i on juz tych dodatkowych zer na koncie za bardzo IMO nie generuje. edit: ^ no wiec o to chodzi. generalnie nie ma zadnego argumentu za tym,ze gadanie AKURAT NA TEMAT DOPINGU przelozylo sie u kogokolwiek w MMA na jakis wyzszy status,lepsze zarobki itd. a juz [...]
Dziekuje za pomoc. Jesli o mnie chodzi to obecnie twarz obsypuje mi czasami a większy problem jest z ramionami,plecami i udami. Teraz przy tej diecie to twarz zrobiła sie bardzo ok i gdyby juz tak zostalo to bylbym mega zadowolony. A co do zaparc itp. Tez mialem kiedyś taki problem i to bylo straszne. Bo kiedys to juz w ogole tragicznie jadlem ale [...]
niestety tam gdzie ćwiczę nie bardzo będzie to możliwe. Chodzi mi o ciągłe zmienianie stanowisk. Na razie nie mam z tym problemu, ale ćwiczę od razu np: biceps 5 serii po 8-12 ruchów, z przerwami oczywiście, później kolejne ćwiczenie na biceps po 5 serii... itp. Wiecie chyba o co mi chodzi.
Rozumiem o co Ci chodzi- jest niesprawdzony w niektórych sytuacjach. Z jeddnej strony to powoduje że może i jest troche niewiadomą, ale z drugiej to idzie na jego korzyść- podobnie jak to że, ludzie rozkminiali "jak JJ poradzi sobie na glebie". To, że nigdy tego nie pokazał świadczy na jego korzyść.
[...] ektomorficznym – gdy rozpocząłem treningi na siłowni przy wzroście 193 cm ważyłem zaledwie 74 kg – po roku ćwiczeń udało mi się pojąć o co w tym chodzi – ustawiłem sobie plan treningowy i dietę wysokokaloryczną z odpowiednią ilością białka, tłuszczy i węglowodanów. Przybyło mi 10 kg, a z uwagi na fakt że [...]
ale o co Ci chodzi? Jak Ci się nudzi to spamujemy, a co! Wczoraj/dzisiaj są dni Japonii u mnie w mieścinie. Były pokazy karate, aikido, judo i sumo. Na końcu pokazu sumo, który prowadzili dwaj duzi Panowie zaproponowano walkę z kimś z widowni i............. (zdążyłem zrobić tylko kilka zdjęć telefonem) [...]
[...] do kogo nas porównujesz ?) ale nadrabiamy wyszkoleniem, swojej wiedzy nie opieram na tekstach z "Żołnierza polskiego" czy "Komandosa". Wytłumacz o co Ci chodzi... " karetki itp nie sa w gesti dzialania oddzialow bojowych" pewnie pochodzsz z kraju byłego ZSRR bo Twoje myślenie jest równie ograniaczone co Rosjan. Na [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
